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记者谢承恩/综合报导天气冷,让人好想吃火锅!满满一锅菜料、肉类和汤底,懂得选择就算是怕胖的女孩,也能够吃的尽兴又安心,想要掌握天冷吃锅不变胖的秘诀,营养师李佳蕙整理出6大原则,再搭配2张「汤底」、「火锅料」热量排行榜,入口前千万要想一想。

民进党怒呛蓝营:陈宜民推女警 去年拿关西假消息骂外交部

夹3片肉=1颗蛋!湖北快三开奖结果吃火锅必看「甩肉热量表」TOP4汤底最健康

记者蒋婕妤/台北报导国民党立委曾铭宗、陈宜民率领党内立委及市议员6日前往外交部抗议,快三大小单双稳赚买法声称要为外交官讨公道,没想到抗议过程中却是频频动粗,不但围剿外交官,还动手推女警。对此,民进党7日下午召开记者会,怒呛陈宜民应该要出来道歉。民进党立委林静仪批评国民党,去年拿着假消息骂外交部,今年又暴力推打员警。

▲民进党发言人李晏榕召开「粗暴推女警 强行闯公署,陈宜民等国民党立委脱序作秀 应立即道歉」记者会。(图/记者李毓康摄)

4.均衡饮食别忘记吃火锅千万别只顾吃肉类而忽略蔬菜89彩平台均衡饮食一样很重要,蔬菜多,肉类适量,所有蛋白质食物(豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋)总和最好不要超过1碗份量。

针对曾铭宗、林德福等国民党立委在外交部大厅质疑外交官身分,甚至动手架住外交部官员等行为。李晏榕强调,这已经触犯刑法强制罪,「不清楚他们官威到底多大?基层公务员、外交官,他们只是在做自己的工作,这些暴行应该受到全民谴责。」

▲三片低脂肉的热量等于一颗蛋,同时也要注意多吃蔬菜。(图/记者谢承恩摄)

1.火锅的灵魂汤底请继续往下阅读...蔬菜、咖哩、药膳、牛奶、昆布、泡菜、海鲜、沙茶、麻辣……等,建议选择蔬菜、昆布、泡菜、海鲜作为汤底,可以减少热量,通常汤底越浓稠、表面浮一层油,都容易使火锅热量增高不少。

2.小心火锅汤底避免摄取过多火锅汤底,建议还没煮任何食材就先品尝一些,煮过食材的汤底会越来越浓稠,油脂、普林含量变高,相对热量也增加,少喝汤才能避免摄取过多热量。

5.解渴饮料请慎选应该喝无糖茶饮,避免不知不觉中火锅配饮料,摄取过多糖分。

林静仪说,白菜网送彩金100可出款在野党要冲撞有争执可以了解,但为于公务员的辱骂,这不是立委该做的,立委要做的是修法,民进党发现假消息伤害台湾,说要修法,国民党党团对于要遏止假消息,只有四个字回应,叫做「反对到底」。

3.丰富的火锅食材记住一个大原则「选择天然食材,避免加工食品」,加工食品通常油脂含量不低,像是:鱼饺、蛋饺、百页豆腐、起司丸子……等,建议选择豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋、各式蔬菜……等天然食材,主食类选择芋头、南瓜、山药、玉米……等天然食材,尽量避免经油炸过的泡面,不但热量偏高,还容易吸附火锅汤底。

另外,面对媒体提问,民进党立委也曾经有动手的纪录,李晏榕回应,司法前不分蓝绿,过去绿营委员若有动手纪律,也已经在司法上付出他们的代价,对于暴力行为给予谴责,这是民进党基本态度。

▲陈宜民动手推女警。大发奔驰宝马(图/翻摄自绿党脸书)

林静仪痛批,「昨天又推打员警!陈宜民还是大学副校长出身,你的学生都替你感到可耻,天气很冷,急诊室非常缺床,你们夹到手需要躺在床上、坐轮椅?不要这样浪费医疗资源,作秀作够可以了。」

李佳蕙营养师,现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品谘询。现有经营部落格,及粉丝专页。

▲冬天想吃火锅,内蒙古快三走势图要注意食材的选择、汤底的搭配。(图/记者谢承恩摄)

民进党发言人李晏榕怒呛国民党,根本是在消费悲剧、消费警察,面对一个女性警员如此暴力,如果对方是男警难道还敢如此动作?她痛批,此举不但是妨碍公务,同时也是性别歧视。

6.聪明搭配沾酱避免选择浓稠酱料(酱油膏、辣椒酱、沙茶酱、咖哩酱),选择新鲜食材葱、薑、蒜、辣椒、萝卜泥,加入少许酱油与醋调味即可。掌握以上原则,正在减重的你也不用担心吃火锅囉!

林静仪表示,app棋牌如何找漏洞立委有监督行政单位的责任,不过,去年关西事件,国民党党团包含陈宜民,拿着假消息责骂外交部,事后NHK证实假消息来自中国大陆,当时这些委员一句道歉都没有,现在又拿着这件事情到外交部大声咆哮。

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